Direktur Jenderal Bea dan Cukai Kementerian Keuangan Askolani mengatakan, kebijakan ini mempertimbangkan pembahasan dalam RAPBN 2025 yang telah ditetapkan DPR pekan lalu.
“Posisi pemerintah untuk kebijakan CHT 2025 belum akan dilaksanakan,” kata Askolani saat konferensi pers APBN di Kantor Pusat Kementerian Keuangan, Jakarta, Senin (23/9/2024).
Ia mengungkapkan, salah satu pertimbangan untuk tidak mengubah kebijakan CHT pada 2025 ialah terus munculnya fenomena down trading rokok, yakni fenomena yang terjadi ketika konsumen beralih pada produk rokok lebih murah.
“Kebijakan CHT 2025 ini tentunya bisa mempertimbangkan down trading, yaitu dari perbedaan antara rokok golongan I dengan golongan III,” tuturnya.
Meski begitu, Askolani mengatakan, kebijakan alternatif CHT yang dipertimbangkan pemerintah untuk dieksekusi pada tahun depan itu ialah penyesuaian harga jual rokok di tingkat industri.
“Pemerintah akan melihat alternatif kebijakan lainnya yaitu penyesuaian harga jual di tingkat industri. Tentunya akan di-review dalam beberapa bulan ke depan untuk dipastikan kebijakan yang akan ditetapkan pemerintah,” tegas Askolani.
Para penderita hipertensi tidak hanya harus menjalankan pola hidup sehat, tapi juga harus minum obat secara rutin untuk menurunkan tekanan darah. Normalnya, tekanan darah sistolik di kisaran 120-129 mmHg dan tekanan darah diastolik di angka 80-84 mmHg.
Meskipun begitu, menjadi pertanyaan apakah mengonsumsi obat hipertensi setiap hari dapat merusak ginjal.
Mengutip situs Kementerian Kesehatan (Kemenkes), hipertensi yang tidak terkendali justru dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Sebaliknya, kerusakan pada ginjal lambat laun akan bermanifestasi menjadi tekanan darah tinggi.
Ketua Indonesian Society for Hypertension (INASH), dr. Tunggul Situmorang, SpPD-KGH mengatakan obat anti hipertensi, obat anti gula, dan obat kolesterol berfungsi untuk menjaga dan melindungi ginjal dari kerusakan.
Selain itu, penderita hipertensi memang diwajibkan minum obat secara rutin karena merupakan tata laksana pengobatan penyakit hipertensi, yang diberikan sesuai dengan resep dokter.
Penyakit Ginjal dan Hipertensi
Ginjal adalah sepasang organ tubuh berbentuk kacang yang berada di bagian bawah punggung. Organ tubuh itu berfungsi untuk membersihkan dan menyaring limbah dan racun dalam darah, mengatur keseimbangan elektrolit, cairan dan asam basa dalam tubuh, serta memfasilitasi metabolisme vitamin D.
Kalau fungsi ginjal terganggu, tubuh akan mengalami berbagai komplikasi penyakit, seperti anemia, gangguan elektrolit dan penumpukan racun. Penyebab gangguan atau penyakit ginjal ini bisa bermacam-macam, namun faktor risiko mengalami kerusakan ginjal akan semakin besar jika seseorang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Antara lain, menderita hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit hati, berasal dari keluarga dengan riwayat penyakit ginjal, terdapat kelainan pada bentuk ginjalnya, pernah mengalami infeksi kandung kemih dan infeksi ginjal yang berulang. Selain itu, jika seseorang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, memiliki pola makan tinggi garam atau gula.
Kemudian, jarang minum air putih juga dapat memicu risiko kerusakan ginjal, karena itu mempertinggi risiko kekurangan cairan. Serta, daya tahan tubuh lemah atau menderita penyakit autoimun dapat memperbesar risiko tersebut.
Jika gangguan atau kerusakan pada ginjal ini tidak ditangani dengan baik, fungsi ginjal akan terus menurun secara bertahap, hingga akhirnya menyebabkan gagal ginjal.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Fungsi ginjal yang telah menurun atau mengalami kerusakan tidak dapat dipulihkan kembali menjadi normal. Yang dapat dilakukan hanyalah memperlambat penurunan fungsi ginjal melalui perawatan dan pengobatan yang tepat. Oleh karenanya, penting untuk menjaga kesehatan ginjal sejak dini untuk menghindari kerusakan atau penurunan pada fungsi ginjal.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah
1. Mencukupi Kebutuhan Air
Selain berfungsi menyaring limbah dan racun dalam darah, ginjal juga berperan dalam produksi urin. Minum cukup air putih akan meringankan kerja ginjal dalam memproduksi urin. Selain itu juga, membantu membersihkan zat-zat beracun dalam ginjal yang dikeluarkan melalui urin.
Pastikan Anda mencukupi kebutuhan air minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari, yang diperoleh dari air putih dan cairan lainnya. Namun, tentunya cairan yang terbaik adalah air putih.
2. Makan Makanan Bergizi
Salah satu penyebab limbah dan racun menumpuk dalam darah adalah makanan tidak sehat yang kita konsumsi, seperti makanan tinggi lemak, gula dan garam, atau makanan olahan. Pola makan sehat dengan gizi seimbang adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, serta makanan yang baik untuk kesehatan ginjal, seperti biji-bijian, makanan tinggi Omega-3, makanan yang kaya akan vitamin B6, B9, B12, C dan D, serta makanan dengan kandungan ion seimbang.
3. Menjaga Tekanan Darah
Karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab gangguan kesehatan ginjal, maka penting bagi kita untuk selalu menjaga tekanan darah tetap stabil. Caranya, dengan membatasi asupan garam maksimal 1 sendok teh (2000 mg) per hari, mengelola stress, istirahat dan tidur cukup, serta menghindari berbagai faktor risiko yang dapat memicu tekanan darah tinggi.
Lakukan penanganan dan pengobatan jika Anda menderita penyakit atau gangguan kesehatan yang dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, agar tidak menyebabkan komplikasi pada ginjal dan organ tubuh lainnya.
4. Menjaga Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan akan membuat ginjal bekerja lebih keras dalam menyaring limbah atau sisa-sisa racun makanan, dan berpotensi menurunkan fungsi ginjal. Menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara menjaga kesehatan ginjal.
5. Rutin Bergerak dan Berolahraga
Olahraga dan beraktivitas fisik dapat melancarkan peredaran darah, sehingga ginjal dapat menyaring racun dalam darah secara optimal. Olahraga secara rutin juga dapat membantu menjaga tekanan darah dan berat badan ideal, yang menunjang kesehatan ginjal.
6. Minum Obat dan Vitamin Sesuai Aturan
Konsumsi obat-obatan, vitamin dan suplemen yang tidak sesuai dengan aturan dan anjuran dokter dapat mengakibatkan overdosis, yang dapat merusak organ-organ tubuh, termasuk ginjal.
7. Berhenti Merokok
Rokok mengandung zat-zat beracun yang dapat menghambat sirkulasi darah, sehingga ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaringnya. Merokok juga dapat memicu kenaikan tekanan darah yang berdampak buruk pada ginjal.
8. Hindari Konsumsi Alkohol
Minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat berdampak pada kinerja ginjal dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kondisi ini lambat laun akan mengakibatkan penurunan fungsi ginjal dan mempertinggi risiko gagal ginjal..
Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab kerusakan atau gangguan pada ginjal. Namun, hipertensi atau tekanan darah tinggi ini tidak dapat disembuhkan secara total. Yang bisa kita lakukan adalah mengendalikannya dengan menjalankan pola hidup sehat dan rutin minum obat anti hipertensi, sesuai anjuran dokter.
Beberapa obat yang biasa diresepkan oleh dokter kepada penderita hipertensi adalah
1. Diuretik
Obat yang membantu ginjal membuang kelebihan garam dan cairan dari pembuluh darah ke dalam urin. Berkurangnya jumlah cairan dalam pembuluh darah akan menurunkan tekanan darah. Contoh obat yang bersifat diuretik ini adalah hydrochlorothiazide dan indapamide.
2. Antagonis Kalsium
Antagonis kalsium atau calcium-channel blockers (CCBs) bekerja dengan memperlambat detak jantung dan melebarkan pembuluh darah, melalui perlambatan masuknya kalsium ke dalam sel-sel jantung dan dinding pembuluh darah. Hal ini akan membuat otot jantung lebih rileks dan pembuluh darah lebih lebar, sehingga tekanan darah akan berkurang. Contohnya, amlodipine dan nifedipine.
3. ACE Inhibitor
Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor adalah golongan obat yang bekerja dengan menghambat enzim yang dibutuhkan untuk memproduksi hormone angiotensin II, yang dapat menyempitkan pembuluh darah. Dengan berkurangnya jumlah hormon angiotensin II, tekanan darah akan berkurang dan kerja jantung menjadi lebih ringan.
ACE Inhibitor juga dapat membantu mencegah kerusakan pada ginjal dengan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di ginjal.
4. ARB (Angiotensin-2 Receptor Blocker)
Hampir mirip dengan ACE Inhibitor, golongan obat ini bekerja dengan menghambat respon hormone angiotensin II. Hal ini akan membuat pembuluh darah melebar dan aliran darah lebih lancar, sehingga jantung lebih mudah memompa darah dan tekanan darah akan menurun. Menghambat respon angiotensin II juga membantu mencegah kerusakan pada jantung dan ginjal.
Contoh jenis obat-obatan ini adalah irbesartan, valsartan, losartan and candesartan.
5. Penghambat Renin
Golongan obat ini bekerja dengan menghambat kerja enzim renin, yang dihasilkan oleh sel-sel dalam ginjal. Jika renin bekerja secara berlebihan, tekanan darah akan naik tanpa terkendali. Contoh obat penghambat renin adalah aliskiren.
Efek Samping Minum Obat Darah Tinggi
Meski demikian, konsumsi obat darah tinggi harus mengikuti anjuran dari dokter, meliputi jenis obat yang diminum, cara minum obat, dosis yang digunakan, dan berapa kali minum dalam sehari. Jika konsumsi obat mengikuti anjuran dokter dan aturan minumnya, seharusnya tidak menimbulkan efek samping, walaupun diminum setiap hari secara rutin.
Namun, pada beberapa orang efek samping ringan bisa dialami, seperti berikut ini
Sakit perut, mual atau sembelit.
Sakit kepala.
Mual.
Mengantuk.
Lelah.
Kaki atau pergelangan kaki bengkak.
Wajah memerah atau merasa panas/hangat.
Palpitasi atau detak jantung lebih cepat
Kembali ke pertanyaan apakah obat hipertensi merusak ginjal? Kemenkes menekankan itu tentu tidak benar. Jika telah berkonsultasi dengan dokter, obat anti hipertensi yang diresepkan aman untuk diminum setiap hari secara rutin.
Meski begitu, hubungan percintaan pangeran dan seorang perempuan tak selamanya mulus. Sejarah Indonesia pernah mencatat ada pangeran yang kaya raya, tapi konsisten menolak menikah dan abaikan lamaran perempuan.
Bagaimana kisahnya?
Pangeran tersebut bernama Bujangga Manik yang berasal dari Kerajaan Sunda Pakuan dan hidup sekitar tahun 1490-an.
Sejarawan Herald van der Linde dalam Majapahit: Intigue, Betrayal and War in Indonesia’s Greatest Empire (2024) menceritakan, Bujangga Manik tumbuh besar di Istana Raja yang berada di Gunung Salak dengan penuh kemewahan.
Ketika beranjak dewasa, Bujangga Manik menjadi daya tarik perempuan. Namun, dia malah bersikap dingin.
Alkisah, pada suatu waktu ada seorang perempuan cantik yang datang menggoda dan ingin menikahi sang pangeran.
Dikutip dari paparan J. Noorduyn dalam Perjalanan Bujangga Manik Menyusuri Tanah Jawa (2019), perempuan tersebut digambarkan cantik, memiliki rambut hitam, punya perawakan indah dan berperilaku baik. Kedatangan perempuan ini didukung oleh ibunda Bujangga Manik.
Dukungan ibu kepada Bujangga Manik supaya menikah tak terlepas dari keinginan agar Kerajaan Sunda Pakuan bisa tetap eksis ketika terjadi peralihan kekuasaan. Meski begitu, lamaran perempuan cantik ini ditolak mentah-mentah oleh Bujangga Manik.
Malah, sang pangeran bersikap reaksioner. Dia meminta perempuan itu pulang bersama seserahan yang dibawa. Dia juga menganggap aksi perempuan yang didukung ibunya sangat berlebihan. Sang ibu dianggap salah dan tersesat.
Penolakan ini terjadi sebab Bujangga Manik konsisten tak ingin menikah demi meniti jalan spiritual mendalami agama Hindu. Dengan rasa amarah yang memuncak, Bujangga Manik lantas membuat keputusan bersejarah: keluar dari Istana.
Dia tak mau lagi jadi anggota keluarga Kerajaan Sunda sekaligus menjadi penerusnya. Dia lantas mengucapkan kata perpisahan kepada ibunya.
“Ibu, selamat tinggal untuk yang terakhir kali. Hanya sehari ini aku bertatap muka denganmu dan tak akan pernah berbincang lagi, kecuali hanya dalam mimpi,” kata Bujangga Manik dalam naskah Sunda yang ditulisnya sendiri.
Pada titik ini, sang pangeran dianggap aneh dan gila oleh banyak orang. Namun, dia tak peduli dan tetap ingin hengkang meninggalkan keluarga dan istana. Dia lantas pergi jalan kaki sejauh ribuan kilometer demi menjalani kehidupan yang sederhana dan menelusuri jalan sunyi sebagai petapa agama Hindu.
Dari Pakuan, dia ke Jawa Tengah hingga Bali. Lalu dari Bali, dia balik lagi menyusuri arah Jawa Barat. Jejak langkahnya kali ini merupakan perjalanan keduanya menyusuri Jawa.
Beberapa tahun sebelumnya, Bujangga Manik juga pernah kabur dari Istana. Kala itu dia mendasari alasan karena melihat kemewahan istana sia-sia sebab rakyat di luar sana masih miskin. Dia lantas jalan kaki ke Jawa Tengah dan Jawa Timur.
Bujangga Manik sendiri wafat di kaki Gunung Patuha.
Bahlil mengungkapkan hal itu pada saat pengangkatan Tri Winarno sebagai Dirjen Minerba yang baru. Bahlil bilang, bahwa ia mempercayakan jabatan Dirjen Minerba ke Tri Winarno khususnya untuk menyelesaikan masalah-masalah yang ada di Kantor Dirjen Minerba.
“Di Dirjen lain saya sudah belanja masalah, Sudah full bucket sebulan.. Minerba ini gak perlu belanja masalah karena sudah terlalu banyak. Bucket sudah penuh. Hari ini saya percayakan karena ada penilaian bapak bisa selesaikan permasalahan ini,” ungkap Bahlil usai pelantikan Tri Winarno sebagai Dirjen Minerba, di Kantor Kementerian ESDM, Jumat (20/9/2024).
Yang terang, kata Bahlil, harus ada reformasi dari berbagai kebijakan yang menyulitkan, baik menyulitkan pemerintah maupun urusan pihak lain. Bahkan, ia meminta supaya konsultan-konsultan Minerba untuk dihapuskan, alasannya bikin ribet dan sumber masalah.
“Berikutnya tanya ke pegawai, mana yang masih mau kerja mana yang tidak. Dan di Minerba bapak komandannya (Tri Winarno) jangan ada bayangan. Loyal kepada dirjen jangan ke pihak ke 3 atau pengusaha,” ungkap Bahlil.
“Saya tahu itu, jadi 1 pintu satu arah perhatikan aturan kalau ini jadi pedoman Insya Allah akan selamat dan sirotol mustakim itu kuncinya,” ungkao Bahlil.
Head of Research & Strategy JP Morgan Indonesia Henry Wibowo sebelumnya menyebutkan bahwa BI berpotensi memangkas BI Rate sebanyak 50 bps sepanjang September-Desember tahun ini.
Penurunan tersebut akan berimbas positif terhadap saham sektor-sektor yang sensitif terhadap suku bunga, seperti saham bank, khususnya bank yang fokus menawarkan kredit property dan otomotif.
“Saham-saham bank juga diyakini akan memperoleh manfaat terbesar dari peningkatan likuiditas dan arus modal setelah terjadi pemangkasan tingkat suku bunga. Pemodal akan mulai berinvestasi pada saham perbankan, karena 60% dari komposisi IHSG BEI diisi saham sektor tersebut,” ujarnya, dikutip Jumat (20/9/2024).
Sementara itu, Bursa Efek Indonesia (BEI) mencatatkan kenaikan saham BBTN sebanyak 40 poin atau 2,77% menjadi 1.485 dengan net buy pemodal asing Rp 5,54 miliar. Rentang pergerakan harga saham BBTN 1.445-1.495. Kenaikan tersebut menjadikan total penguatan saham BBTN sepanjang September 2024, sebanyak 5,31% dibandingkan dengan akhir Agustus 1.410 menjadi 1.485 dengan net buy senilai Rp 50,18 miliar.
Adapun pada sesi I perdagangan hari ini, Jumat (20/9/2024), saham BBTN turun 1,3% ke level 1.515. Kendati demikian asing masih mengakumulasi saham BBTN dengan net buy sebesar Rp 77,53 miliar pada perdagangan hari sebelumnya, Kamis (19/9/2024).
Analis BRI Danareksa Sekuritas Victor Stefano dan Naura Reyhan Muchlis menyebutkan, ada beberapa isu yang bisa menopang performa keuangan dan saham BBTN secara jangka menengah dan panjang, di antaranya pembentukan bank syariah.
Selain itu, dia mengatakan perseroan tengah bernegosiasi dengan mitra strategis untuk penguatan unit bisnis syariah perseroan. Sejumlah diskusi telah dilakukan, termasuk dengan PP Muhammadiyah, yang bisa menjadi salah satu pemegang saham di bank syariah yang akan dibentuk.
Sentimen positif lainnya, terang Victor Stefano dan Naura Reyhan, datang dari rencana penjualan aset-aset bermasalah yang kemungkinan direalisasikan pada Oktober atau awal November 2024. Penjualan asset bermasalah tersebut diharapkan membuat rasio kredit bermasalah (NPL) perseroan turun sebanyak 50 bps.
Selain itu, rencana kebijakan pemerintah, seperti penambahan jumlah rumah bersubsidi sebanyak 34 ribu menjadi 200 ribu unit sampai akhir tahun akan ikut mengerek kinerja BTN.
BTN juga akan diuntungkan dengan rencana pemerintahan baru untuk mendongkrak segmen properti dengan pembangunan sebanyak 3 juta unit rumah per tahun. Selain itu pemerintah juga memiliki rencana untuk mengubah skema subsidi pembelian properti.
Sejumlah perusahaan sekuritas pun mempertahankan rekomendasi beli saham BBTN dengan target harga penguatan lebih lanjut. Mandiri Sekuritas mempertahankan rekomendasi beli saham BBTN dengan target harga Rp 1.800. Target tersebut juga mempertimbangkan revisi skema penyaluran KPR bersubsidi, spin off unit usaha syariah, dan penjualan aset bermasalah.
Terpisah, analis Sinarmas Sekuritas Arief Machrus merekomendasikan tambah saham BBTN dengan target harga Rp 1.500. Kemudian, analis Sucor Sekuritas Edward Lowis mempertahankan rekomendasi beli saham BBTN dengan target harga Rp 1.640. Potensi penurunan terhadap harga saham BBTN kian mengecil dan potensi penguatan kian membesar.
Jokowi mengaku telah meminta mitigasi atas peretasan data pajak ini. Dia juga menuturkan beberapa negara juga mengalami hal serupa dengan Indonesia.
“Kemarin saya sudah sampaikan segera dimitigasi semuanya karena memang banyak negara mengalami hal yang sama, saya kira yang paling penting dimitigasi secepat-cepatnya dan tidak kejadian,” kata Jokowi, saat mengunjungi Pasar Dukuh Kupang, Surabaya, dikutip dari YouTube Sekretariat Presiden, Jumat (20/9/2024).
Kebocoran data diduga terjadi lagi di Indonesia. Kali ini, 6 juta data Nomor Pokok Wajib Pajak (NPWP) diduga bocor dan dijual di Breach Forum.
Informasi ini disampaikan oleh pendiri Ethical Hacker Indonesia Teguh Aprianto. Di antara jutaan data tersebut terdapat beberapa data NPWP milik petinggi negara.
Salah satunya presiden Joko Widodo beserta dua anaknya, wakil presiden terpilih Gibran Rakabuming Raka dan anak terakhirnya Kaesang Pangarep.
Nama Budi Arie Setiadi, Menteri Kominfo juga masuk dalam daftar data yang diduga bocor. Begitu pula dengan menteri lain seperti Sri Mulyani Indrawati, Erick Thohir, serta Zulkifli Hasan.
“Sebanyak 6 juta data NPWP diperjualbelikan dengan harga sekitar 150 juta rupiah. Data yg bocor diantaranya NIK, NPWP, alamat, no hp, email dll,” tulis Teguh dalam akun X, dikutip Rabu (18/9/2024).
“NPWP milik Jokowi, Gibran, Kaesang, Menkominfo, Sri Mulyani & menteri lainnya juga dibocorkan di sampel yg diberikan oleh pelaku,” imbuhnya.
“Contoh Indomaret (omzetnya) Rp120 triliun. Sama Alfamart. Pokoknya 2 itu aja sudah sekitar Rp250 triliun,” kata Ketua Umum Himpunan Peritel dan Penyewa Pusat Perbelanjaan Indonesia (Hippindo), Budihardjo Iduansjah kepada CNBC Indonesia, Jumat (19/9/2024).
Sebagai informasi, jumlah gerai Indomaret hingga November 2022 adalah 21.026. Semuanya tersebar di Jawa, Bali, Madura, Nusa Tenggara Barat, Sumatra, Batam, Kalimantan, Sulawesi, Maluku, dan Sorong – Papua. Sedangkan berdasarkan data Alfaria Trijaya pada Desember 2023, perusahaan ini telah memiliki gerai sebanyak 19,087 gerai. Banyaknya gerai tersebut menjadi lumbung cuan bagi perusahaan.
Budihardjo menambahkan, perputaran uang di sektor ritel menjadi salah satu yang terbesar. Beberapa perusahaan pun kian ekspansif dalam menggaet nama-nama ritel baru.
“Erajaya di Rp80 triliun, apalagi terus (ekspansif) mengambil ritel lagi, terbaru mengakuisisi Sushi Tei, Kopi Bacha, yang baru grupnya ada Grand Lucky, Urban Republic. Peningkatan penjualan dari situ,” kata Budihardjo.
Angka omzet ratusan triliun juga disumbangkan oleh beberapa perusahaan ritel besar lainnya. Mereka berkontribusi pada penerimaan pajak negara seperti Pajak Pertambahan Nilai (PPN).
“MAP (Mitra Adi Perkasa), Kawan Lama, dengan restoran KFC yang besar-besar, Hokben, supermarket ada Carrefour, Lulu, Circle K,” kata Budihardjo.
Melansir dari CNBC Make It, Dr. Pes mengatakan, gen memang berpengaruh terhadap panjang umurnya seseorang. Namun, faktor genetik kemungkinan besar hanya menyumbang sekitar 20 hingga 25 persen dari perbedaan umur. Adapun, faktor terbesar yang membantu umur yang panjang adalah gaya hidup.
Lantas, bagaimana gaya hidup yang bisa diterapkan untuk mencapai tujuan hidup berumur panjang hingga 100 tahun? Berikut ulasannya.
1. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik
Masyarakat Zona Biru yang terkenal berumur panjang, terutama di Sardinia, Italia cenderung kurang menyukai olahraga pagi yang melelahkan sehingga hari-harinya menjadi tidak produktif. Sebaliknya, warga Sardinia justru selalu menggerakkan tubuh saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Sardinia yang terletak di perbukitan disebut memberikan banyak “kesempatan” bagi para penduduknya untuk meningkatkan detak jantung dan memperkuat otot-otot kaki tanpa perlu treadmill. Selain itu, aktivitas di luar ruangan, seperti menggembala, bertani, berkebun, berjalan kaki, dan mencari sayuran liar juga dimanfaatkan oleh warga Sardinia untuk membakar kalori dan menjaga tubuh serta pikiran tetap kuat.
“Penelitian mengungkapkan bahwa aktivitas fisik berpengaruh besar terhadap kesehatan dan umur panjang seseorang,” tulis laporan CNBC Make It, dikutip Rabu (18/9/2024).
Jika tidak tinggal di lingkungan seperti warga Sardinia, Anda tetap dapat melakukan aktivitas fisik sederhana yang menyehatkan, seperti berjalan cepat setiap hari, berjalan di tempat, hingga rutin menggunakan tangga sebagai pengganti lift.
2. Mengonsumsi Makanan Segar yang Dimasak di Rumah
Salah satu rahasia utama umur panjang bagi warga Zona Biru adalah tidak pernah mengonsumsi makanan cepat saji dan hasil masakan restoran. Sebagai gantinya, warga Zona Biru lebih suka mengolah sendiri bahan-bahan yang ditanam secara lokal dan dimasak dengan sederhana di dapur rumah.
“Tetap setia dengan tradisi kuliner dan praktik diet ini tidak hanya berdampak positif bagi tubuh, tetapi juga kesejahteraan hidup,” tulis CNBC Make It.
Dilaporkan, warga Sardinia cenderung menyantap makanan segar yang dimasak di rumah. Bahkan, mereka tidak menggunakan bahan tambahan atau pengawet ketika mereka membuat pasta atau roti sendiri.
Per bulannya, masyarakat Sardinia hanya makan daging sebanyak empat atau lima kali. Adapun, sebagian besar kebutuhan protein berasal dari kacang-kacangan dan sumber serat lainnya.
Untuk camilan, orang Sardinia biasanya menikmati segelas atau dua gelas anggur merah Cannounau lokal dengan roti dan keju.
3. Aktif Bersosialisasi
Para orang tua Sardinia melaporkan tingkat kesejahteraan psikologis yang tinggi dan tingkat gejala depresi yang rendah. Hal ini sebagian besar berkat ketahanan dan ikatan sosial yang diterapkan.
Dilaporkan, para orang tua Sardinia menikmati peran penting mereka dalam keluarga dan masyarakat. Biasanya, mereka diberi tempat terhormat di meja keluarga dan kebijaksanaannya dihargai oleh generasi muda.
Dalam kehidupan sosial, para orang tua memiliki tujuan dan solidaritas dalam kegiatan komunal, seperti makan bersama, upacara keagamaan, permainan bocce, berkebun, atau sekadar nongkrong alias duduk bersama untuk mengobrol lama dan tertawa guna mengurangi stres.
4. Menjaga Rasa Spiritualitas
Penduduk berusia tua Sardinia dan bagian lain Italia cenderung religius. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa doa dan spiritualitas dapat menjadi faktor kepuasan hidup seseorang seiring bertambahnya usia. Interaksi sosial yang terkait dengan agama juga disebut berkontribusi terhadap pandangan hidup yang positif.
Selain religius, Anda juga bisa menjaga spiritualitas dengan cara melakukan meditasi, yoga, atau membaca buku yang inspiratif.
Foto: Yahya Sinwar, pimpinan Hamas di Gaza, memimpin pertemuan dengan para pemimpin faksi Palestina di kantornya di Kota Gaza, Rabu, 13 April 2022. (AP/Adel Hana/File Foto)
“Saya mengucapkan selamat atas keberhasilan Anda dalam mencapai kedalaman entitas musuh,” kata Sinwar dalam surat kepada pemimpin Houthi Abdel-Malek al-Houthi, seperti dikutip Reuters, Selasa (17/9/2024).
Kepala Hamas itu kemudian mengatakan bahwa rencana Israel untuk menetralisir kelompok militan tersebut telah gagal. Sinwar sendiri memimpin Hamas yang didukung Iran dalam perang melawan Israel di Jalur Gaza, yang kini telah memasuki bulan ke-12.
“Saya jamin bahwa perlawanannya baik-baik saja. Kami telah mempersiapkan diri untuk bertempur dalam pertempuran panjang yang melelahkan,” katanya.
Houthi yang bersekutu dengan Iran, yang menguasai Yaman utara, mencapai Israel tengah dengan rudal pada Minggu (15/9/2024) untuk pertama kalinya.
Seorang pejabat militer Israel mengatakan rudal itu terkena pencegat dan pecah di udara. Potongan rudal mendarat di ladang dan dekat stasiun kereta api. Tidak ada korban langsung tetapi sembilan orang terluka ringan saat mencari perlindungan.
Houthi kemudian menerbitkan video berdurasi hampir dua menit pada Senin soal rudal “hipersonik” Palestine 2 yang diluncurkan dalam serangan hari Minggu terhadap Israel. Kata “hipersonik” ditulis di sisi rudal dengan huruf merah.
Video kelompok Yaman itu mengatakan jangkauan rudal itu adalah 2.150 km (1.342 mil), dengan kecepatan hingga Mach 16, yang berarti 16 kali kecepatan suara.
Meskipun rudal balistik dapat melaju lebih cepat daripada kecepatan suara, senjata hipersonik melaju lebih dari lima kali kecepatan suara dan sangat mudah bermanuver, sehingga membantunya menghindari intersepsi.
“Ia memiliki kemampuan tinggi untuk bermanuver melampaui sistem pertahanan udara terbaru dan terkuat di dunia, termasuk Iron Dome,” kata kelompok itu.
Amerika Serikat tampaknya mengabaikan klaim Houthi bahwa mereka menembakkan rudal hipersonik yang sulit dicegat, dan Iran, pendukung militernya, membantah telah mentransfer rudal hipersonik apa pun ke negara tersebut.
Di sisi lain, Pentagon mengatakan telah menyimpulkan bahwa Houthi menembakkan rudal balistik ke Israel. Jika Houthi memang memiliki rudal hipersonik, itu akan menjadi pertama kalinya bagi para pejuang gunung itu lebih dikenal karena serangannya yang berani daripada kecakapan teknologinya.
Serangan terbaru Houthi, dan ancaman pembalasan Israel, menjadi pengingat bagaimana perang yang hampir berlangsung setahun di Gaza antara Hamas dan Israel masih dapat meluas menjadi konflik regional besar-besaran, meskipun ada upaya AS untuk mengatasi krisis tersebut
Salah satu upaya WA adalah Chat Lock. Fitur ini dapat memberikan perlindungan ekstra terhadap pesan yang masuk.
Dilansir situs resminya Senin (16/9/2024). Chat Lock dapat mengunci chat baik dari individu maupun grup dengan menggunakan passcode, Face ID, sidik jari, maupun kode rahasia yang bisa disesuaikan.
Setiap room chat yang dikunci tidak akan menampilkan notifikasi ketika ada pesan masuk. Biasanya, setiap ada pesan baru akan menampilkan nama dan isi pesan,tetapi jika menggunakan Chat Lock maka yang muncul hanya tulisan “WhatsApp: 1 pesan baru”.
Fitur ini sangat membantu pengguna yang ingin memberikan privasi lebih agar pesan tidak bisa dibaca orang lain. Sebab, masih banyak orang-orang yang ingin tahu dengan isi chatting, yang sebenarnya menyalahi aturan privasi. Cara Mengunci Chat WA
Mengutip laman Pusat Bantuan WhatsApp, berikut cara mengunci chat WA di iPhone dan Android:
1. Cara Mengunci Chat WA di Android
– Buka WhatsApp di smartphone
– Pilih chat yang ingin dikunci
– Kemudian tahan selama tiga detik sampai muncul menu tambahan
– Lalu ketuk opsi ‘Lock Chat’
– Ketuk ‘Continue’
– Lalu tempelkan sidik jari ke layar atau tombol fingerprint untuk konfirmasi keamanan
2. Cara Mengunci Chat WA di iPhone
– Buka WhatsApp di iPhone
– Pilih chat yang ingin dikunci
– Geser chat ke kiri atau tahan selama tiga detik sampai muncul menu tambahan
– Lalu ketuk opsi ‘Lock Chat’
– Ketuk ‘Continue’
– Pindai wajah dengan Face ID atau tempelkan sidik jari (khusus Touch ID) untuk konfirmasi keamanan
Cara Melihat Chat WA yang Dikunci
Ketika fitur Chat Lock diaktifkan, kini chat yang biasanya muncul di room chat telah dipindahkan secara otomatis ke folder bernama ‘Locked chats’ yang ada di atas layar. Lantas, bagaimana cara melihat chat WA yang dikunci?
Berikut langkah-langkahnya:
1. Cara Melihat Chat WA yang Dikunci di Android
– Buka WhatsApp di smartphone
– Geser layar ke bawah untuk memunculkan folder ‘Locked chats’
-Kemudian ketuk folder
-Tempelkan sidik jari di layar atau tombol fingerprint untuk membuka pesan
-Setelah itu, folder akan terbuka dan menampilkan chat yang kamu kunci.
2. Cara Melihat Chat WA yang Dikunci di iPhone
– Buka WhatsApp di iPhone
– Geser layar ke bawah untuk memunculkan folder ‘Locked chats’
– Kemudian ketuk folder
– Pindai wajah dengan Face ID atau tempelkan sidik jari (khusus Touch ID) untuk membuka pesan
– Setelah itu, folder akan terbuka dan menampilkan chat yang kamu kunci. Perlu diketahui, selama menggunakan fitur Chat Lock, panggilan telepon yang masuk dari chat yang telah dikunci akan tetap muncul di layar. Jadi yang dikunci hanya pesannya saja, tapi tidak dengan panggilan telepon.
Ketika chat seseorang dikunci, pihak yang dihubungi tidak akan mengetahuinya. Jadi, chat yang terkunci hanya diterapkan di smartphone saja.
Jika chat WA dihubungkan ke perangkat lain (linked device) seperti WhatsApp Web, chat yang dikunci juga akan terkunci di perangkat yang tertaut. Namun, perlu dibuat ada kode rahasia di perangkat utama agar bisa membuka chat yang terkunci di perangkat lain.
